The early bird catches the worm. Let’s run!

blog running

Going for a run in the morning has many advantages. It does not necessarily have to be a long run but it is recommended to keep it up for at least 30 minutes. There is nothing better than starting the work day with a refreshing activity like running. It gets your blood circulation going, it stimulates the fat burning process and in general, gives you a feeling of having already accomplished an important thing. I can hear you think… ‘yeah but I have to get up so early to go run?’ No way! Think about this. Try to go run with someone you know. The fact of running with someone does make it easier at the hour of getting out of bed (you feel like you cannot let the other person down). Try changing your running routes. Running is one of these sports that are normally not restricting you of going in one particular direction. Make it interesting, go and discover your surroundings. We are sure you do not know your surroundings that good and in that way (driving by in a car is not the same!). Running is life, just free your mind and go out there!

5 tips for running in the morning (spanish)

 Tips for running in the morning (English)

 

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Playing in our backyard. Gran Tarajal and Las Playitas

playitas view

Our backyard is the volcanic landscape of Tuineje. We start in a valley and in whatever direction we go, some sort of mountain first needs to be conquered. Straight ahead we have a volcanic mountain that connects Playitas Resort with the nearby town Gran Tarajal.

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If we go to the right we are confronted with some stretch of volcanic landscape that ranges from steep climbs to flats to dips to manicured (it seems that way but it is mother nature) plaids. We are probably talking about an area that is about 10 square miles. To the back lays the little fisher village Las Playitas, which has a backdrop of yet another couple of mountains. That is our backyard. We can easily cross this border and lose ourselves in the rest of the island of Fuerteventura but that is someone else ́s backyard…

To the left we have the sea with its cool fresh air that caresses our face and plays with our hair. This breeze brings some refreshment to the sometimes very warm surroundings. This is our home, our office, our backyard, our gym, our perfect training ground, our sanctuary for some peace and meditation. This is where we spend most of our time! Why do we write about this you say? We want you to know how this place feels as we want you to come and spend some time here. Playitas Resort is the perfect place where you can find all the above as it is in the smack middle of it all. Now tell us, is that not a place where you can free your mind? 😉

Eventos, reconocimientos y mejoras en Playitas Resort

Medalla Excelencia Turística

Durante las últimas semanas, hemos vivido en Playitas Resort momentos muy emotivos. A los eventos del Coast2Coast del 28 de septiembre y de la Fuerteventura Classic de Octubre, añadimos la recogida de dos importantes premios; la Medalla a la Excelencia Turística de Canarias y el Premio “Playas de Plata” en los Distinguidos del Turismo. Estos galardones reconocen la labor de un complejo y de las personas que trabajan en él.

1209185_579988335382930_196281536_nComenzando con los eventos deportivos, el Coast2Coast supuso un incremento de más del doble en la participación con respecto a la primera edición celebrada el año anterior. La mayoría de los corredores a los que preguntamos a su llegada a la meta, se deshicieron en elogios hacia la organización por lo que nos sentimos muy contentos y orgullosos.

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La Fuerteventura Classic se convirtió en un evento lúdico. Tres etapas durante los días 4, 5 y 6 de octubre por las montañas y valles de Fuerteventura que hicieron las delicias de los clientes de Playitas que se apuntaron al evento y de los ciclistas de clubes que quisieron participar en la prueba. Para el 2014 esperamos un aumento de participación y un cambio hacia una prueba competitiva con variados premios.

Hemos dejado para el final de este post, los galardones que hemos recogido en los últimos días. Stephan Meyvisch, Director General de Playitas, recibía de manos del Presidente del Gobierno de Canarias, D. Paulino Rivero, la Medalla a la Excelencia Turística de Canarias. Medalla Y el sábado pasado, nuestro Director General recogía el Premio “Distinguidos del Turismo” en la categoría “Playas de Plata”. El galardón fue entregado por el Presidente del Cabildo de Fuerteventura, D. Mario Cabrera.

Y desde estas fechas hasta final del año nos esperan algunas visitas de olímpicos suecos que comprobarán en vivo las nuevas instalaciones como la carpa que hemos instalado y mejoras que hemos realizado como por ejemplo en el antiguo TC6, los vestuarios inaugurados con motivo del Campeonato de España Máster de Natación celebrado en Playitas el pasado mes de Junio,entre otras.

También, queremos aprovechar para agradecer a todos los que nos han felicitado por la consecución de los premios y a  nuestros compañeros que trabajan en Playitas ya que sin su esfuerzo, no los habríamos conseguido.

Seguimos trabajando para que nuestros clientes disfruten de unas vacaciones activas en el paraíso de la isla de Fuerteventura.

La “resaca” de la Fuerteventura Coast2Coast

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El pasado sábado 28 de septiembre tuvo lugar la segunda edición de la Fuerteventura Coast2Coast. Una carrera de montaña con varias categorías. Al margen de los resultados de 90 kms, los de 42 kms, los de 20 kms y los de 10 kms; queremos hacer mención y agradecer a todos los que participaron tanto en la organización de la misma como a los auténticos protagonistas: los corredores.

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Ambiente estupendo en todas las salidas y en la meta.

Empezamos muy temprano, sobre las 6 de la mañana y terminamos pasadas las 12 de la noche. Según iban pasando las horas, el sol de Fuerteventura iba haciendo la carrera más dura pero también más bonita. Las carreras de montaña son diferentes y la Coast2Coast, más. De ello puede dar fe Esther Fernández. Ella ya sabe lo que es “escalar” por la isla de Fuerteventura.

Al ser la segunda edición, contábamos con la experiencia del año anterior y eso ya era una ventaja. ¿Hay cosas que mejorar? Seguro que si, pero ya este año aumentó la participación tanto en corredores como en la categoría. Algunos quedaron en el camino antes de la misma por alguna lesión y otros por la dureza de la misma. Si eres uno de ellos, te esperamos el año que viene para esa “revancha” 😉

Si hay una palabra que podría definir la Coast2Coast de este año es el disfrute. Preguntamos a muchos “finishers” por su experiencia y la mayoría comentaron que habían disfrutado mucho y que contásemos con ellos para la próxima edición. 🙂

Anécdotas de la carrera seguro que hay muchas. Desde aquí te animamos que cuentes la tuya en la parte de comentarios. Aquí van unas cuantas:

Alguien no puede seguir por los calambres y 2 corredores se paran y le ayudan con estiramientos.

Muchos retos logrados como el de las 7 ultras en las 7 islas.

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El ganador de los 90 kilómetros batió el récord del año anterior.

Alguien salta en un desnivel y se le sube un gemelo. Para unos minutos y cuando reanuda la marcha empiezan las ampollas. Aún así, entra en meta con un gran salto.

Alguien que en el último momento se inscribe para acompañar a un compañero y que no vaya solo. Al compañero le da una “pájara” y gracias a ese apoyo logra terminar la carrera.

Uno de los “finishers” subió a la entrega de premios según cruzó la meta y compartió con el público su experiencia.

La última participante llego cerca de las 12 de noche. ¡Casi 17 horas!

Muchos corredores entraron con sus hijos de la mano o sobre sus hombros.

Los corredores calificaron de impecables los avituallamientos, el trato de los voluntarios y la señalización de la carrera.

Si quieres ver fotos del evento, te invitamos que visites nuestra página de Facebook o la de Miguel Ángel.

Estamos trabajando para la Coast2Coast del 2014, ¿te apuntas? 😉

Recomendaciones del SPA de Playitas Resort. Circuito de Hidroterapia

sauna para blog

Aunque muchos de nosotros conocemos la sauna, desde TAU SPA en Playitas, consideramos necesario informarte sobre diferentes tratamientos de hidroterapia. Hoy hablamos sobre la Sauna Sueca o Sauna Seca; su descripción, protocolo y algunas recomendaciones. Quizás conozcas sus beneficios pero consideramos que hay información básica que es importante recordar.

Presente de distintas formas en muchas culturas a lo largo de todo el planeta, la hidroterapia  ha sido considerada desde tiempos muy remotos como un medio de purificación física, también como una forma de purificación espiritual.

La sauna sueca como la entendemos en nuestros días, tiene su origen en Suecia, donde se hizo popular y se difundió más tarde por todo el mundo.

La sauna clásica sueca consiste en una estructura de madera cerrada en forma de caseta en cuyo interior se encuentran asientos situados a diferentes alturas, de tal forma que los más elevados es donde hay más temperatura respecto a los niveles inferiores.

sauna piedras para blogEl calor procede de unas piedras calientes situadas en el interior de la sauna, estas se mantienen  a una alta temperatura gracias a un radiador de calor.  La temperatura oscila entre los 60 y 90 grados centígrados. Según la necesidad se vierte agua en un recipiente que va a parar a las piedras para dar cierta humedad a la sauna y así el calor no queme. La humedad oscila entre el 30 %.

Dado que la sauna favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, no se aconseja su práctica en personas que sufren hipertensión o hipotensión, insuficiencia venosa, haya padecido un ictus,  tenga problemas cardíacos o padezca enfermedades cardiovasculares.

La Sauna Sueca presenta muchos beneficios como la eliminación de las tensiones físicas y psicoemocionales.

Además, la sauna como hidroterapia, se usa en la recuperación de los atletas tras la sesión de entrenamiento ya que es un medio excelente para favorecer la recuperación funcional y muscular. Por ello no es extraño ver a muchos atletas, ya sean profesionales o no, tomando una sauna en Playitas Resort después de su sesiones de entrenamiento.

Ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor. En las contracturas musculares  flexibiliza los músculos y reduce su tensión. 

Ayuda en general a recuperar neuralgias, bursitis, espasmos musculares, rigidez articular, dolor artrítico y en general dolencias osteo-musculares.

termómetro sauna para blog

De efecto analgésico. El calor nos ayuda a aliviar el dolor, especialmente en personas con lesiones osteo-musculares.

Elimina toxinas y ácido láctico así como metales pesados tales el plomo, mercurio, zinc, níquel, cadmio, etc. También elimina el alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol.

Al liberar endorfinas ayuda a combatir el cansancio nervioso, el insomnio y el estrés. Su efecto sedante sobre el sistema nervioso favorece  la relajación. También, mejora la función cardiovascular. Al dilatar los vasos capilares obliga al corazón a bombear con más fuerza para mantener la presión sanguínea.  Reactiva la circulación periférica. Aumenta las defensas, regula el sistema hormonal, elimina virus y células tumorales.

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Aunque en la sauna no se pierde grasa si remodela la celulitis y los acúmulos adiposos. Con este fin es conveniente recibir un masaje en la zona adiposa seguido de la sauna.

Esperamos que te haya sido útil este post. Pero si tienes dudas o quieres saber más, acércate a nuestro SPA y pregúntanos. Será un placer para nosotros atenderte personalmente 🙂