¡Feliz cumpleaños! – Happy Birthday! – Alles Gute zum Geburtstag!

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Hoy lunes 30 de noviembre cumplimos años. Una década de ilusión, cambios, deporte, servicio y todo lo que rodea un resort turístico con un hotel, un aparthotel y 24 villas, piscina olímpica, pabellón cubierto y más instalaciones que puedes ver aquí.

Hace 10 años decidimos diferenciamos de otros resorts de Fuerteventura apostando por un segmento que en el 2005 no estaba en auge. En 10 años hemos evolucionado con nuevas instalaciones, hemos acertado apostando por deportes como el triatlón, la carrera de montaña y también hemos cometido errores, que intentamos subsanar con voluntad y la mejor de nuestras sonrisas. Tenemos un alto índice de clientes que repiten, el apoyo de las instituciones de la isla, una plantilla profesional que da lo mejor de si día tras día y mucha ilusión en seguir ofreciendo a nuestros clientes las mejores vacaciones activas de su vida. Esperamos verte pronto en Playitas Resort y a todos los que componen la familia de Playitas… ¡Feliz Cumpleaños! 🙂

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Today, November 30 we are celebrating our tenth birthday. A decade full of hope, changes, sport and service combined in one resort consisting of a Hotel, Aparthotel, 24 Villas, an Olympic Pool as well as a sports hall. Click here for further information about these and other facilities.

10 years ago we decided to differentiate ourselves from the other resorts of Fuerteventura and set on a segment largely unknown in 2005.

 Within 10 years our resort strongly evolved with its new facilities. We celebrated great success with sports such as triathlon and trailrun – but also we made mistakes we made up for with strong willpower and a smile.

We hold a high number of repeated customers, receive support from the island´s institutions and have a professional and highly-motivated team, giving its best each day in pursuing the target to offer our clients the best active holidays of their lives.

 We hope to welcome you and everybody forming the Playitas-Family soon at Playitas Resort…Happy Birthday! 🙂

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Heute, den 30. November, feiern wir unseren zehnten Geburstag. Ein Jahrzehnt der Hoffnung, Veränderungen, Sport und Service vereint in einem Ferienort bestehend aus dem Hotel, Aparthotel, 24 Villen, einem Olympischen Pool sowie einer Sporthalle. Informationen zu diesen und den weiteren Einrichtungen finden Sie hier.

 Vor 10 Jahren haben wir uns dazu entschlossen, uns von den anderen Resorts auf Fuerteventura zu differenzieren und auf eine Spezialisierung zu setzen, welche im Jahre 2005 weitestgehend unbekannt war.

 Innerhalb von 10 Jahren hat sich unser Resort mit neuen Einrichtungen stark entwickelt – wir hatten grossen Erfolg mit Sportarten wie Triathlon und Trailrun- aber wir haben auch Fehler gemacht, welche wir vor Allem mit eisernem Willen und einem Lächeln wieder gut gemacht haben.

Wir haben eine hohe Anzahl an Stammkunden, die Unterstützung der Institutionen der Insel, ein professionelles Team, welches Tag für Tag sein bestes gibt und mit grosser Motivation weiterhin das Ziel verfolgt, unseren Kunden den besten aktiven Urlaub ihres Lebens zu bereiten.

 Wir hoffen dich und all diejenigen, die die Playitas-Familie bilden, bald im Playitas Resort begrüssen zu dürfen…Alles Gute zum Geburtstag! 🙂

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10 Things to do at Playitas Resort

Some of these are suggestions we recommend not to be missed 1.- ‘Hall of Fame’. A photo collection autographed by elite athletes located nearby the hotel reception 1 2.- The Water Slide. Children up to 80 years old will love it. Located at the Apart-hotel 2 3.- Palapa Bar. Enjoy snacks and cocktails nearby the hotel pool 3 4.- Playitas Sun Salutation. Best way to start the day practising some basic exercises while the sun rises up 4 5.- Minigolf. 18 holes putting with the whole family 5 6.- SPA. Hydrotherapy, massage and beauty treatments ideal for a quiet relaxed stay 6 7.- Social sports as Volleyball, Floorball, Football or Basketball. Activities to meet people who love sports as you 7 8.- Hiking tour to Gran Tarajal. “Climb” the mountain and enjoy amazing views of Playitas Resort, the Village of Playitas or a nice sea view of Gran Tarajal 8 9.- Water sports. Offering unforgettable experiences. Ride the waves, sail in a fast catamaran or dive to discover a totally new under-water world 9 10.- When the nights comes, visit the Sports Bar and enjoy dancing, watching international shows or live music 10

Recomendaciones del SPA de Playitas Resort. Circuito de Hidroterapia

sauna para blog

Aunque muchos de nosotros conocemos la sauna, desde TAU SPA en Playitas, consideramos necesario informarte sobre diferentes tratamientos de hidroterapia. Hoy hablamos sobre la Sauna Sueca o Sauna Seca; su descripción, protocolo y algunas recomendaciones. Quizás conozcas sus beneficios pero consideramos que hay información básica que es importante recordar.

Presente de distintas formas en muchas culturas a lo largo de todo el planeta, la hidroterapia  ha sido considerada desde tiempos muy remotos como un medio de purificación física, también como una forma de purificación espiritual.

La sauna sueca como la entendemos en nuestros días, tiene su origen en Suecia, donde se hizo popular y se difundió más tarde por todo el mundo.

La sauna clásica sueca consiste en una estructura de madera cerrada en forma de caseta en cuyo interior se encuentran asientos situados a diferentes alturas, de tal forma que los más elevados es donde hay más temperatura respecto a los niveles inferiores.

sauna piedras para blogEl calor procede de unas piedras calientes situadas en el interior de la sauna, estas se mantienen  a una alta temperatura gracias a un radiador de calor.  La temperatura oscila entre los 60 y 90 grados centígrados. Según la necesidad se vierte agua en un recipiente que va a parar a las piedras para dar cierta humedad a la sauna y así el calor no queme. La humedad oscila entre el 30 %.

Dado que la sauna favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, no se aconseja su práctica en personas que sufren hipertensión o hipotensión, insuficiencia venosa, haya padecido un ictus,  tenga problemas cardíacos o padezca enfermedades cardiovasculares.

La Sauna Sueca presenta muchos beneficios como la eliminación de las tensiones físicas y psicoemocionales.

Además, la sauna como hidroterapia, se usa en la recuperación de los atletas tras la sesión de entrenamiento ya que es un medio excelente para favorecer la recuperación funcional y muscular. Por ello no es extraño ver a muchos atletas, ya sean profesionales o no, tomando una sauna en Playitas Resort después de su sesiones de entrenamiento.

Ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor. En las contracturas musculares  flexibiliza los músculos y reduce su tensión. 

Ayuda en general a recuperar neuralgias, bursitis, espasmos musculares, rigidez articular, dolor artrítico y en general dolencias osteo-musculares.

termómetro sauna para blog

De efecto analgésico. El calor nos ayuda a aliviar el dolor, especialmente en personas con lesiones osteo-musculares.

Elimina toxinas y ácido láctico así como metales pesados tales el plomo, mercurio, zinc, níquel, cadmio, etc. También elimina el alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol.

Al liberar endorfinas ayuda a combatir el cansancio nervioso, el insomnio y el estrés. Su efecto sedante sobre el sistema nervioso favorece  la relajación. También, mejora la función cardiovascular. Al dilatar los vasos capilares obliga al corazón a bombear con más fuerza para mantener la presión sanguínea.  Reactiva la circulación periférica. Aumenta las defensas, regula el sistema hormonal, elimina virus y células tumorales.

masaje para blog

Aunque en la sauna no se pierde grasa si remodela la celulitis y los acúmulos adiposos. Con este fin es conveniente recibir un masaje en la zona adiposa seguido de la sauna.

Esperamos que te haya sido útil este post. Pero si tienes dudas o quieres saber más, acércate a nuestro SPA y pregúntanos. Será un placer para nosotros atenderte personalmente 🙂

Sports Massage – Masaje Deportivo / English & Español

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ENGLISH

Massage is a  very important way to avoid injuries. On this post, we write about different types of sports massage according to when it is carried out and its type.

1.- Support massage in training

Avoid the syndrome of overtraining that tires out so much the muscular-skeletal system. This type of massage has as its aim that each training session is as fruitful as possible. It acts in such a way to prevent injuries avoiding muscular spasms, contractions or other injuries that can happen whilst practising sport. It also has an analgesic effect. These massages can be local or general. It is a deep and intense massage and usually can alternate with stretching the muscle group in the area affected. In this type of massage working on the muscle structure increases blood flow. As a consequence it increases the uptake of oxygen and nutrients as well as the removal of waste products and toxins resulting from metabolism during exercise. It also helps to regulate sleep and reduces stress and anxiety. It is ideal to calm and relax the sportsperson so that they arrive at competition in an optimum condition. It is recommended a minimum of three sessions per week on alternate days.

2.- Sports massage before an event

This takes just before the competition and is a superficial stimulating and invigorating massage. It boosts the muscles, the circulatory and nervous system in order to get the sportsperson to their peak before a competition. Before this massage a sportsperson should have a warm-up and stretching session.

3.- Sports massage during the event

This is an emergency massage. Ruling out a possible injury it is applied during the event itself in which there are muscular problems like spasms, cramp, muscle fatigue, etc.

4.- Sports massage after the event

It is slow and deep and is combined with long and unhurried stretching. Because of the state of exhaustion in which the muscles find themselves after the efforts for an event its function is to relax the muscles and assist the elimination of waste products. In this way the time to recuperate improves and injuries are prevented.

We hope this post will help you. If you need more info, click here 🙂

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ESPAÑOL

El masaje es una forma muy útil de evitar lesiones . En esta entrada, escribimos sobre diferentes tipos de masaje deportivo según el momento de aplicarlo y su forma.

1.- Masaje deportivo de mantenimiento en entrenamiento

Evita el síndrome de sobre-entrenamiento que fatiga tanto al sistema músculo esquelético. Este tipo de masaje tiene como objetivo conseguir que las sesiones de entrenamiento sean lo más fructíferas posible. Actúa como prevención de lesiones evitando espasmos musculares, contracturas u otras lesiones que se puedan dar en la práctica deportiva. También actúa con efecto analgésico. Pueden ser locales o generales. Es un masaje profundo e intenso y se suele alternar previamente con estiramientos de la musculatura implicada. En este tipo de masaje al trabajar sobre la musculatura aumenta el riego sanguíneo. Por consiguiente aumenta la entrada de oxigeno y nutrientes así como la retirada de productos de desecho y toxinas resultantes del metabolismo durante el ejercicio. También ayuda a regular el sueño, a reducir el estrés y la ansiedad. Es ideal para calmar y relajar al deportista para que llegue a la competición en óptimas condiciones. Se recomienda un mínimo de tres sesiones por semana en días alternos.

2.- Masaje deportivo previo a la competición

Se realiza justo antes de la competición, es un masaje superficial excitante y vigorizante. Activa la musculatura, el sistema sanguíneo y el nervioso para llevar al deportista al punto optimo para la competición. Previo a este masaje el deportista debe realizar una sesión de calentamiento y estiramientos.

3.- Masaje deportivo durante la competición

Es un masaje de urgencia. Descartando una posible lesión, se aplica durante la propia competición en el caso de que existan problemas musculares como espasmos, calambres, sobrecargas, etc.

4.- Masaje deportivo post competición

Es lento y profundo y se combinan con largos y pausados estiramientos. Debido al estado de agotamiento en el que se encuentran la musculatura después de un sobreesfuerzo por una competición, su función es relajar la musculatura y favorecer la eliminación de productos de desecho. De esta forma se aumenta el tiempo de recuperación y se previenen lesiones.

Esperamos que esta entrada te ayude. Si necesitas más info, pincha aquí 🙂